小小兵海苔酥

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「這零食」能改善便祕！醫師超推薦海苔
隨著大家的健康意識開始重視，有很多健康飲食的分享文章，零食也是滿足我們生活不可或缺的食物之一，在辦公室常見的下午茶，包含洋芋片、小蛋糕、甜甜圈等辦，不過「海苔」是零食既涮嘴又不會胖，更富含的鈣質對牙齒也很好，甚至還可以改善便秘，海苔是更健康的零食，具低熱量、富含微量營養素的海苔。

黃文龍醫師進一步分析海苔有以下三大好處及注意事項，首先，海苔能補充鈣質，幫助牙齒健康，每100公克海苔約有280毫克鈣質，鈣含量「比菠菜和空心菜豐富」，有助牙齒健康。再者，海苔中的膳食纖維能幫助排便，可有效改善便秘，排出宿便。黃文龍還開玩笑表示，上班族吃完去上廁所，當給薪水小偷剛剛好啊。

每100公克紫菜就有39毫克維生素C，不僅可以幫助肌膚健康，更可以增強抵抗力、維持肌膚健康。維生素C是水溶性維生素，會不斷流失，透過點心來補充剛好。最後黃文龍提醒，「海苔」盡量選擇低調味、薄鹽或是無調味的會更健康，避免吃下過多人工添加物，增加身體負擔。

 

文章分享內容轉載自 : https://today.line.me/tw/v2/article/YaWWnwp?utm_source=copyshare

 

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