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文章於 2024.05.06 更新
隨著大家的健康意識開始重視,有很多健康飲食的分享文章,零食也是滿足我們生活不可或缺的食物之一,在辦公室常見的下午茶,包含洋芋片、小蛋糕、甜甜圈等辦,不過「海苔」是零食既涮嘴又不會胖,更富含的鈣質對牙齒也很好,甚至還可以改善便秘,海苔是更健康的零食,具低熱量、富含微量營養素的海苔。
黃文龍醫師進一步分析海苔有以下三大好處及注意事項,首先,海苔能補充鈣質,幫助牙齒健康,每100公克海苔約有280毫克鈣質,鈣含量「比菠菜和空心菜豐富」,有助牙齒健康。再者,海苔中的膳食纖維能幫助排便,可有效改善便秘,排出宿便。黃文龍還開玩笑表示,上班族吃完去上廁所,當給薪水小偷剛剛好啊。
每100公克紫菜就有39毫克維生素C,不僅可以幫助肌膚健康,更可以增強抵抗力、維持肌膚健康。維生素C是水溶性維生素,會不斷流失,透過點心來補充剛好。最後黃文龍提醒,「海苔」盡量選擇低調味、薄鹽或是無調味的會更健康,避免吃下過多人工添加物,增加身體負擔。
文章分享內容轉載自 : https://today.line.me/tw/v2/article/YaWWnwp?utm_source=copyshare